Полезные привычки: обливание холодной водой.
Пару месяцев назад мы с мужем начали обливаться холодной водой. Могу похвастаться, что сейчас делаем это регулярно и планируем продолжать благое начинание! 
Холодные обливания, мне кажется, напрямую ассоциируются со здоровым образом жизни. Только многие ли это делают? Как правило, у большей части людей ЗОЖ сводится просто к здоровому питанию….
На самом деле, развить в себе эту полезную привычку – обливание – совсем не сложно! Для нас ключевым фактором успеха стало совмещение холодного обливания с обычным душем: не нужно ничего делать специально, регулярность гарантированна, а после горячего душа обливаться намного легче! Когда я пробовала делать это раньше, мне было сложно решиться, в итоге я слишком затягивала процесс, тратила много времени, да и мёрзла больше. Поэтому сейчас применяю один волшебный секрет – просто беру и обливаюсь без всяких раздумий и приготовлений!)) Оказывается, это точно также как и умываться холодной водой (надеюсь, умываетесь-то холодной?!): постепенно как бы перестаёшь замечать, что вода холодная, становится абсолютно комфортно. Более того, просто хочется холодной воды – умываться тёплой – то же самое, что пить сладкий чай (отвратительно!))).
Вероятные сомнения и отговорки, думаю, давно развеяны и без меня: заболеть от обливания нельзя (для этого требуется провести на холоде ГОРАЗДО больше времени); во время болезней обливаться можно, даже полезно (организм мобилизуется и начинает работать активнее, а значит, активнее бороться с болезнью). Плюсы тоже вполне очевидны – от хорошей закалки до повышения бодрости и веры в свои силы (я это смог!).
В общем, присоединяйтесь!
Ерошина Ирина.
Смотрите также:
Здоровый Образ Жизни для нас – это:
Как повысить уровень энергии?
Энергетическая гимнастика.
Экологичные привычки – полезные привычки!
Ответственность за свою жизнь.
Мне захотелось поделиться своими впечатлениями…
(Ирина Ерошина)
… Перенесла комментарий в отдельную статью Закаливание. Или дружба с озером на краю мира. Tasha, спасибо за отличный рассказ!
[Reply]
Январь 8th, 2010 at 12:05
Да… обливание холодной водой классная штука! мы с мужем уже давно в его сторону засматриваемся, только никак не решимся
а надо было бы 
Думаю, что рано или поздно все равно созреем 
[Reply]
Ira_Dima Eroshiny Reply:
Февраль 13th, 2010 at 13:27
Ольга, просто попробуйте для начала – это совсем не страшно!))) А там и решите – созрели вы уже, или ещё нет!
[Reply]
Февраль 9th, 2010 at 19:27
Я тоже все нкак решиться не могла на обливание. Муж вовсю почти каждое тро уже который год в душе фыркает, а я ну никак… Пару раз начинала летом, но потом осенью не выдерживала, замерзала и прекращала. Пробовала и из душа, и разом из тазика – никак…
И знаете, что меня на это в итоге подтолкнуло? Я задумалась о том, что когда появится ребеночек, его было бы здорово сразу начать закаливать. И вдруг я поняла, это как-то нечестно по отношению к нему. Я его буду холодной водой обливать, а себя подвергать этому не буду? Нет, решила я, будем с ним вместе обливаться, а значит пока что мне надо готовиться и себя приучать. Но от одной мысли холодно становилось. А потом как-то наша 72-хлетняя бабушка вдруг похвасталась, как она принимает контрастный душ и я решила попробовать. И, о чудо! не замерзла! Наоборот, заметила, что от контрастного душа даже лучше просыпаюсь, чем просто от обливания. И вот уже полгода без перерыва кажое утро я с удовольствием тепрь сама фырчу в ванной, сменяя холодную воду горячей и наоборот. И надеюсь, так теперь будет всегда! Вот
Уж простите за длиннющий пост
[Reply]
Ira_Dima Eroshiny Reply:
Февраль 18th, 2010 at 22:10
Отличный пост, Маруся!
Молодец! 
[Reply]
Февраль 18th, 2010 at 00:39
Ошибок только наляпала много – уж простите.
Торопилась очень, когда писала
[Reply]
Февраль 20th, 2010 at 01:58
Контрастный душ уже давно как норма жизни, сложно в первый раз переключить воду с горячей на холодную. Подсознательно очень боишься холода. А потом нормально. А еще лучше обливаться холодной водой после пробежки, холода не чувствуется совсем, главное не переборщить
[Reply]
Февраль 24th, 2010 at 15:51
давно пытаюсь себя заставить, но не хватает силы воли(( только летом принимаю контрастный душ
[Reply]
Октябрь 12th, 2010 at 17:55