Главная»Люди о ЗОЖ»Наш блог о ЗОЖ»Подтягиваюсь пять раз — кто больше?

Подтягиваюсь пять раз — кто больше?

Автор: Арияна Ерошина

Дата: 9.10.2016

Подтягиваюсь пять раз!! Кто больше? :-) подтягивание

Периодически включаюсь в утренние зарядки, кроссы до моря, танцы и прочую физ активность. Но надолго обычно не хватало). И тут после приезда спортивной подруги детства, замечательного фитнесс-инструктора и просто хорошего человека Светы Шкурской нашло на меня зарядочное вдохновение и просветление! И вот уже второй месяц не проходит.

Подтягивание было для меня почему-то всегда важно и показательно). В детстве, да, вот были времена, когда подтягивалась 17 раз, со Светой делали серии типа 7 раз по пять или горки от одного до 5-7 раз, легко делала подъёмы-перевороты по пять раз подряд и даже выход силой (кто-то знает что это такое?)). Казалось, уж раз пять-то в любом возрасте смогу. Да вот выросла… И не смогла. Дай Бог один. Это же стыд-то какой, как бы я оценила своё такое состояние в 15 лет? И вообще, какое должно быть здоровье и сила, чтобы не мочь подтянуться?!)))

В общем, к 34 паника у меня закончилась и я начала делать хоть что-то. Просто подтягиваться свой один раз) Хотя бы раз в день. Ну и тренироваться в других направлениях понемногу. Через недельку вдруг оп, и уже три раза! Потом четыре, пять. Уверена, что этим не закончится! Хотя никаких дерзких целей на этот раз нет — это и помогает, мне кажется. Просто подтягиваюсь, сколько получится, сколько в радость. Даже если больше раз не будет, я уже рада). Подходить к перекладине каждый раз страшно — кажется, так тяжело это — нет, не смогу. Ну ладно, хоть разок (приходится себя обманывать)! Начинаю, и вот снова четыре: оказывается, не так и сложно. Оказывается, я уже гораздо сильнее! Вот она — подзабытая мышечная радость, растущая уверенность в собственной силе! перекладина для подтягивания своими руками

В общем, приглашаю в сообщество спортсменов на пенсии, а также начинающих спортсменов в любом возрасте!)

P.S.1. Физические выгоды от упражнений уже почувствовала много раз: расправилась грудь, плечи, поясница тоже очень довольна.

P.S.2. Про «нам в квартире негде турник вешать». Не постеснялась выложить фотку нашего сурового  самодельного турника. Супруг сделал его за 10 минут из того, что нашёл в сарае: как-то согнул обычные уголки, почистил палку. Нормальная перекладина, конечно, удобнее. Но мы искали её полгода, и не нашли пока, а так вот — есть перекладина, подтягиваемся всей семьёй!

Арияна Ерошина


  • Оставайтесь с нами!

    Подпишитесь на наши новые статьи:

Читайте также

Комментарии




1 Комментарий:

  • Ванда 19.12.2016 в 02:41

    То, сколько времени займёт достижение результата, будет напрямую зависеть от уровня подготовки и умения делать какое-то число подтягиваний. Так, например, у тех, кто уже умеет подтягиваться 7-10 раз программа 30 или 50 подтягиваний будет длиться две фазы по 7 недель каждая.

Добавить комментарий

Будем рады вашим мыслям и опыту!
Оставьте свой комментарий или несколько:

Имя (обязательно)


Рубрики