Главная»Здоровый образ жизни»Полезные привычки»Ежедневные прогулки — полезная привычка!

Ежедневные прогулки — полезная привычка!

Автор: Арияна Ерошина

Дата: 4.11.2010

Ежедневные прогулки в любое время года Чаще бывать на природе — привычка полезная во всех отношениях! В холодное время года, конечно, уже не так просто выбраться куда-нибудь за город, в лес,  и даже добраться до своего родового поместья :) . Но пользу свежего воздуха никто не отменял — ежедневная получасовая прогулка вполне по силам каждому — а пользы от этого более, чем достаточно! С некоторых пор мы решили развивать в себе эту полезную привычку, и теперь каждый день понемногу гуляем — благо рядом есть река, да ещё с утками!

В чём польза ежедневных прогулок:

- В первую очередь, конечно, это свежий воздух. Когда-то читала, что даже в центре Москвы воздух на улице намного чище и лучше, чем в помещении. Особенно если это помещение офиса… Я бы даже сказала, что на улице не просто более чистый воздух, без пыли, а ещё и гораздо меньше разнообразных излучений — от компьютеров, бытовой техники и т.п. Хотя бы раз в день полезно сменить всё это на глоток свежести и спокойствия. Осенние прогулки - полезная привычка!

- Ежедневные прогулки, хоть и недолгие, дают возможность немного размяться — а, значит, быть более здоровыми.

- Свежий воздух, да ещё и холодный, — важный элемент закаливания!

- Польза прогулок и в том, что они позволяют переключиться, а иногда и лучше осмыслить как идёт день, и тем ли мы вообще занимаемся! Общение с природой вообще позволяет правильнее расставлять приоритеты в жизни.Полезная привычка - ежедневные прогулки

- Ежедневные прогулки полезны и для зрения! Они заставляют глаза смотреть на другие расстояния, чем это получается дома и, особенно, за компьютером. Чем пользуешься, то и развивается, и наоборот! Опять же, взгляд на бОльшие расстояния помогает глазам просто расслабиться.

- Прогулки вдвоём с мужем дают нам возможность больше общаться и обсуждать темы, до которых дома мы могли бы просто не дойти.

- Помимо всего прочего эта полезная привычка ещё и вырабатывает дисциплину и организованность, и служит неким «разделителем» дня на две половины, что помогает быстрее выполнять работу до обеда — чтобы успеть на прогулку, и легче переключаться на последующие дела.

В общем, плюсов у ежедневных прогулок много, к тому же, это ещё и приятно! Думаю, стоит развивать эту привычку!… Всё, нам пора на прогулку! :)

Ерошина Ирина.


  • Оставайтесь с нами!

    Подпишитесь на наши новые статьи:

Читайте также

Комментарии




Комментарии (29):

  • TriLL 05.11.2010 в 14:04

    Бегаю по утрам,с начало было не привычно,а сейчас уже все автоматом получается,занимайтесь спортом! ;)

  • Павел 05.11.2010 в 16:57

    Пробежки по утрам! это вещь! а прогулки лучше всего с собакой ))

  • Greetings 06.11.2010 в 22:09

    да бег по утрам дает энергию на весь день, как будто литр кофе выпил =) , но сейчас не бегаю так как травма ноги, приходиться заниматься прогулками

  • Олег 06.11.2010 в 23:15

    Полностью согласен, что прогулки на свежем воздухе очень полезная штука. Многие скажут, что у меня просто времени нет каждый день делать прогулки. А ведь для этого и не надо выделять какое-то определенное время суток. Вполне достаточно просто не забывать об этом. Например, вы добираетесь на работу на общественном транспорте и каждый день ходите до остановки. Вот вам и прогулка. А если остановка совсем близко, то не поленитесь, пройдите еще одну остановку пешком. Вы и на работу успеете и полезное дело сделаете. Меня это всегда выручает. А тот, кто постоянно использует авто, может и пешком пройтись до ближайшего супермаркета, если вдруг дома хлеб закончился.

  • Галина 07.11.2010 в 05:36

    =) Вы правы!
    И про зрение — это хорошо! Спасибо!
    А для меня прогулка ещё и нормализация сна.
    Вот бы закрепить эту привычку! =)

  • capital 08.11.2010 в 09:44

    Прогулки это отлично!

    Беда в том, что некоторые начинают ударяться в «обязательный спорт-режим». На мой взгляд, это ни к чему. Если организм не тянет ежеутреннего бега, так незачем его насиловать.

    Я, например, могу позволить себе в любую погоду выйти в трусах и начать делать гимнастику. Или, например, каждый год на Крещение купаюсь в проруби. Я просто кайфую от ощущения, что ни дождь, ни мороз меня не ломает.

    В этом нет героизма, просто всё нужно делать в кайф: захотел нырнул в ледяную воду, захотел, просто сделал лёгкую гимнастику на свежем воздухе. Так будет правильнее.

    • Ira_Dima Eroshiny 08.11.2010 в 10:58

      Согласна, любой фанатизм вреден, а все перенапряжения и делание чего-либо через силу через короткое время ведут к бездействию! Лучше немного, но регулярно!

  • Ast 08.11.2010 в 15:23

    Как раз на днях появилась идея проходить до работы 1-2 остановки пешком. Для начала.

  • redh 09.11.2010 в 15:52

    Обожаю гулять подолгу и далеко, особенно летом, очень полезно и для здоровья и для насроения

  • Марина 09.11.2010 в 22:17

    Гулять надо обязательно. Не только здоровье улучшается, но и работоспособность. Особенно осенью приятно гулять — красиво и свежо)

  • Sebastian 11.11.2010 в 22:24

    Да, это точно. Ато сидишь над чертежами и проектами целыми днями. А о здоровье некогда подумать %)

  • alex232 15.11.2010 в 00:55

    А я живу от университета в минут 15 ходьбы пешком, так что каждый день хожу)
    Самое интересно что из-за односторонних схем движения получается даже быстрее чем на машине!

  • Antonino 16.11.2010 в 21:59

    Хочу также посоветовать всем молодым людям, хотя бы 2-3 раза в неделю, на протяжении всего года (пока температура не опустится ниже +10) бегать на стадионе, в парке или по лесу, хотя бы 2км в небыстром темпе.
    Поверьте, с возрастом вы оцените свои усилия обязательно!

    • Ira_Dima Eroshiny 16.11.2010 в 22:20

      Кстати, согласна — даже в свои 28 оценила уже многие свои полезные привычки!)

  • Владимир 20.11.2010 в 02:15

    Прогулки перед сном всегда помогают.
    Особенно помню в студенческие годы, когда ночами занимался.

  • 7IM0N 22.11.2010 в 11:46

    Каждый день гуляю, нынешняя молодеж только по подъездам сидит

    • Ксения 12.11.2016 в 15:24

      Я с Вами не совсем согласна. Мне всего лишь 13 лет, но я и пробежки с прогулками провожу ежедневно, и на танцы хожу с 4 лет (притом совершенно разных стилей и направлений), и волейболом, футболом и баскетболом занимаюсь профессионально (кстати, так же как и плаваньем). Участвую в самых различных спортивных мероприятиях, конкурсах и состязаниях: соревнованиях по волейболу и баскетболу, заплывах на средние дистанции, соревнованиях по бегу (кстати, печатаю этот комментарий на стадионе, где только что заняла 1-ое место в соревновании «Движение — жизнь», в котором преодолела расстояние в 5 километров за 14,4 минуты), хожу в различные секции по самым разным единоборствам (самбо, дзюдо, карате и так далее). У меня было за всю спортивную карьеру 49 побед (1-ое место) и 2 серебра (2-ое место). Профессионально занимаюсь боксом. участвую в забегах на роликовых коньках, заездах на велосипедах (а в возрасте 6 лет участвовала в марафоне, где средством передвижения являлся самокат. Кстати, заняла тогда 1-ое место). И это меньшая часть всех моих спортивных достижений. Мои друзья тоже спортивные личности, как и мои родители. Зимой мы все вместе катаемся на лыжах и участвуем в различных забегах на длинные дистанции. Так что мнение о том, что молодёжь только по подъездам сидит весьма относительно!

      • Ирина Ерошина 12.11.2016 в 21:16

        Ксения, вы молодец! Конечно не все по подъездам! :-) А в последнее время, мне кажется, есть положительная тенденция в этом вопросе — всё больше творческих и здоровых занятий у ребят! Не перетрудитесь только, главное чтобы всё в радость! ;-)

  • Нова 22.11.2010 в 15:04

    =) Да, пользу прогулок не отнять! жаль только, что в осеннюю промозглую погоду не всегда хочется вылазить, даже на пользу ту забьешь! как-то ставила эксперимент и каждый день тридцать минут по морозцу быстро ходила)) аххх, очучения — прелесть! и цвет лица wxit!

  • bigoriginal 24.11.2010 в 19:13

    Полгода назад читал книгу «Построение классического телосложения» (Стив Ривз — культурист-натурал). В этой книге автор рекомендовал прогулки с небольшими отягощениями, примерно 1 кг на каждую руку.

  • Татьяна 28.11.2010 в 10:23

    Прогулки полезны не только перед сном, но и в целом.
    Свежий воздух — залог здоровья. =)

  • Денис 28.11.2010 в 21:19

    Прогулок от дома до транспорта утром и вечером слишком мало, надо больше двигаться, никак не могу себя приучить к этому ((

  • Ежедневные прогулки – полезная привычка! 30.11.2010 в 20:44

    [...] ======== Автор: Ерошина Ирина. (Фото) Источник… [...]

  • Vadim 17.12.2010 в 21:17

    Я всегда отказываюсь по возможности от транспорта в столице. Уже в привычку вошло. Если есть возможность дойти пешком, то лучше пораньше выйти. Все к этому призываю! =)

  • oleg 23.12.2010 в 15:29

    Соглашаюсь с теми комментариями ,которые призывают хоть к частичному отказу от современных благ — транспорта ,тевидения и т.д. в пользу движения .свежего отдыха.

  • Валя 12.08.2011 в 19:56

    Всю жизнь мечтала гулять по природе… но это опасно очень… хочется одной, но опасно. если только с ножом в руке ходить, но это как-то стрёмно — детишки и нормальные люди могут испугаться. А так бы я заменила вообще всё своё время, которое нечем занять, на прогулки… Везёт парням же… гуляют себе в удовольствие и маньяки не пристанут… а даже если пристанут, то можно от них отбиться. женщине не даётся такой силы без многочисленных тренировок. :( :( :(

    • Ira_Dima Eroshiny 12.08.2011 в 22:33

      Странное мнение… Вы что ли в очень криминогенном районе живёте?.. Я как-то никогда не боялась одна гулять… Может это просто отговорка?)

  • Галина 20.11.2016 в 09:50

    Если есть выбор: идти пешком или ехать на автобусе, то иду пешком. Люблю гулять по лесу и по улочкам городов. Лучшие прогулки для меня утренние. Утром природа пробуждается! Чистейший утренний воздух дает заряд бодрости на весь день.
    А ещё к разделу «Ежедневные прогулки полезны и для зрения!»: глаза тоже дышат! Если во время прогулки сосредоточиться на глазах, то почувствуешь как свежий воздух омывает их.
    Да! Ежедневные прогулки — полезная привычка! И хорошо, когда эта привычка выработана с детства.

  • Акиэ Като 26.05.2017 в 05:29

    Прогулки это всегда хорошо. Надо каждое утро минут по 15-20 хотя бы гулять.

Добавить комментарий

Будем рады вашим мыслям и опыту!
Оставьте свой комментарий или несколько:

Имя (обязательно)


Рубрики