Здесь будет просто список вредных привычек. Дело в том, что часто мы делаем что-то не очень полезное просто по привычке, не задумываясь. Потом вдруг случайно слышим, что это же очень вредно и удивляемся, почему это раньше не приходило нам в голову?! Вот для того, чтобы пришло в голову – и список! Свои привычки можете отмечать галочками… И что потом? Думаю, начинать вести более здоровый образ жизни! Последовательность – случайная, а не по «убыванию вредности»!

Пишите в комментах, какие ещё вредные привычки Вы обнаружили у себя или знакомых!

Итак, вредные привычки:

• Употребление алкоголя, в том числе некрепкого, нерегулярно и в небольших дозах (ну ладно, на один бокал красного вина раз в месяц могу закрыть глаза, так и быть. Но не больше!). Курение. Употребление наркотиков, даже очень «лёгких» и «редко». Читать далее!

Наконец, это произошло! Я мечтала искупаться в проруби с детства, но как-то всё что-то мешало… И вот – свершилось! Сразу общее впечатление от действа: это круто!!!

Покорение проруби было «приурочено» к началу Нового года, и проходило с нашими друзьями по Центру Позитивного Творчества, и просто друзьями. В итоге искупаться удалось только троим – оказалось, после купания ждать кого-то совершенно не хочется – только быстрей бежать к машине))) А вид вылезших из проруби, видимо, не прибавляет решимости. Так что продолжение, думаю, следует.

Мои ощущения от купания в проруби:

Ожидания не оправдались, всё совсем по другому! Конечно же, второй год холодных обливаний положительно сказался на желании искупаться. Но само купание имеет с этим процессом очень мало общего. Мне казалось, что самым трудным будет момент, когда нужно решиться и таки нырнуть. И что нырять будет очень холодно. И ещё было страшно отморозить какую-нибудь конечность – таких историй много слышали, в том числе от друзей. Читать далее!

Здесь будет просто длинный список полезных привычек – чтобы было «из чего выбирать» тем, кто уже ведёт ЗОЖ, или только начинает приближаться к этому образу жизни. Переходя по ссылкам, можно будет больше углубиться в некоторые отдельные привычки. Постепенно список будет пополняться! Также рекомендую статьи о том, как начать здоровый образ жизни и перечень вредных привычек, от которых стоит постепенно отказываться! Читать далее!

Чаще бывать на природе – привычка полезная во всех отношениях! В холодное время года, конечно, уже не так просто выбраться куда-нибудь за город, в лес,  и даже добраться до своего родового поместья . Но пользу свежего воздуха никто не отменял – ежедневная получасовая прогулка вполне по силам каждому – а пользы от этого более, чем достаточно! С некоторых пор мы решили развивать в себе эту полезную привычку, и теперь каждый день понемногу гуляем – благо рядом есть река, да ещё с утками!

В чём польза ежедневных прогулок:

- В первую очередь, конечно, это свежий воздух. Когда-то читала, что даже в центре Москвы воздух на улице намного чище и лучше, чем в помещении. Особенно если это помещение офиса… Я бы даже сказала, что на улице не просто более чистый воздух, без пыли, а ещё и гораздо меньше разнообразных излучений – от компьютеров, бытовой техники и т.п. Читать далее!

Надеюсь, никто не будет спрашивать, как связано творчество и здоровый образ жизни? Нормальный здоровый человек по определению ведёт творческую жизнь… Иначе он не только не здоровый, но и даже не человек, а просто робот! Такое вот смелое заявление. Другими словами, творческий взгляд на мир, по моему твёрдому мнению, служит неоспоримым доказательством здоровья человека.

Кажется, я постоянно говорю о творчестве, его важности и роли в жизни. Постепенно мир вокруг меня (и во мне) действительно становится миром творчества. Наверное, это звучит немного громко))), но контраст того, что есть с тем, что было действительно не может не радовать!

Только вот само понятие творчества, на мой взгляд, рассматривается как-то узко, в результате чего многие заведомо отказываются даже примерять на себя почётное звание «творческий человек». А зря!

Посмотрим, что говорят на этот счёт словари (кажется, они-то во всём и виноваты!)): Читать далее!

Никакие «высокие материи» (осознанное родительство, творчество, общение с природой…) не смогут в полной мере войти в жизнь пока нет основы – здоровых привычек на самом обычном – физическом и бытовом уровне! Как бросить курить – одна из наиболее популярных тем (и вопросов) в нашей группе Мой здоровый образ жизни на сайте вконтакте. Если честно, тема курения, явно недостаточно освещённая на сайте, просто нам не очень близка – никогда не курили сами – соответственно, и бросать не приходилось. А писать-то мы стараемся о том, что пройдено самими на практике! К счастью, читатели не только задают вопросы, но иногда и просто делают! И даже присылают свои отчёты. Один из таких «отчётов», которому я присвоила кодовое название «Дневник начинающего ЗОЖ», прислал сегодня ShArK (за что ему огромная благодарность!). С удовольствием публикую статью – отчёт (будем жать продолжения!):

Не так давно стал задумываться о здоровом образе жизни. Многие вещи, которые я делаю, ведут к этому. Но есть одно огромное но, которое мешает этому всему – вредные привычки. Одна из них и, наверное, самая серьезная, это курение. Читать далее!