Поход в горы – очень мощное оздоравливающее действие! В этом году мы, наконец, смогли это проверить сами. Новые плюсы нашего летнего похода в Крым открываются до сих пор: например, помимо явно выраженного очищения выяснилось, что заметно улучшилось состояние позвоночника!

Поэтому вдвойне радостно было получить эту статью от Бориса Волчека, нашего друга, путешественника с большим стажем, художника, фотографа, массажиста. Итак, чем полезны пешие походы: информация из первых рук.

Существует много разнообразных методов очищения и укрепления здоровья.
Если проблемы не связаны с опорно-двигательной системой, можно применить «метод» пешего похода недели на две в горах Алтая.

Почему именно Алтая? Прежде всего, для комплексного воздействия с помощью этого «метода» нужны высокие снежные горы. В России это Алтай и Кавказ. Кавказ стал довольно опасен. Кроме того, там мало маршрутов, которые набирают высоту постепенно, а если ставятся цели лечебно-профилактические, то необходим именно такой маршрут. Поход на Тянь-Шань или Памир обойдется дороже. И там нет такого разнотравья, как на Алтае. Читать далее!

Эта статья появилась в результате написания предыдущей, где изложена система здоровья Н. Семёновой и её советы по здоровому образу жизни.Во-первых, она туда просто не поместилась)). А главное, мне хочется чтобы этот важнейший принцип был всегда на виду в качестве самостоятельной практики.

Девизом раздельного питания можно назвать: Человек наедается не от количества поступившей пищи, а от количества переваренной. Для того, чтобы лучше понять необходимость раздельного питания, нужно изучить строение органов пищеварения (рекомендую подробное описание автора), а также принципы работы клапанов в этой системе. Клапаны служат перегородками между разными отделами ЖКТ, и имеют рецепторы для определения степени готовности пищи к переходу на следующий этап.

При употреблении однородной пищи (только белковая еда, либо только углеводная) она быстро переваривается в желудке, после чего поступает в двенадцатиперстную кишку, которая выделяет специальные ферменты для данного вида пищи, также туда поступает желчь из желчевыводящих протоков и панкреатический сок. Читать далее!

В нескольких местах видела ссылки на Семёнову, а потом сам собой попался сайт с подробным описанием её системы. Думаю, это зззз не спроста не случайно . Система здоровья действительно стоящая – не смогу сказать, что согласна со всеми советами (всё-таки критический ум развивается постепенно)), но многое стоит знать и применять. В последнее время вообще стала находить очень много информации по здоровью, его восстановлению и сохранению. Очевидно, всю её применить не получится, да и вряд ли стоит – некоторые рекомендации даже противоречат друг другу. В итоге появляются кРаМольные мысли, что пора создавать свою собственную систему здоровья – сначала для себя и семьи, а там посмотрим).

Если есть желающие подробно изучить достаточно большой объём информации по системе Семёновой «из первых рук» – дерзайте! Я же здесь опишу её советы по здоровому образу жизни в общих чертах. К слову, сама Надежда Семёнова была «обыкновенным человеком», далёким от медицины, пока резко не испортилось здоровье – настолько, что врачи предлагали инвалидность. От инвалидности Семёнова отказалась, зато разработала свою систему здоровья и советы по здоровому образу жизни, оздоровилась сама, получила медицинское образование, и сейчас помогает оздоровиться многим в рамках Школы здоровья. Читать далее!

В этом разделе мы будем публиковать секреты, рецепты и известные практики здоровья из источников, которым доверяем. В чём-то они будут между собою похожи, в чём-то – принципиально разные. Нет смысла изучать и использовать ВСЕ известные практики. Но многие достигли здоровья и понимания, что с ним делать, именно благодаря книгам и системам. Порфирий Иванов, Синельников, Норбеков, Бейтс, Коновалов, Малахов, Жданов, …. Хотелось бы изучить многих таких авторов, много чего уже прочитано и частично освоено. Будем этим делиться!

Одна из недавних книг – «Хохот шамана» В. Серкина. Написана просто, но хочется перечитывать, чтобы подольше побыть в её атмосфере. Структура – описание реальных разговоров автора с шаманом, живущим в окрестностях Магадана. Рекомендую к прочтению, а пока: несколько тематических отрывков на тему секретов долголетия! Дальше – цитаты из книги – секреты долголетия от Шамана: Читать далее!

Как я писала в статье про Вегфест, одно из полезных приобретений там – книга о зелёных коктейлях Виктории Бутенко («Зелень для жизни»). Идея оказалась такой простой и лёгкой в осуществлении, что тут же затягивает всех, кто о ней узнаёт! Во всяком случае, все друзья, попробовавшие у нас дома зелёный коктейль, сразу начинают подумывать о блендере.

Больше всего понравился сам подход: вместо того, чтобы себя насиловать и заставлять жевать зелень пачками, Виктория нашла гениальное решение – из неё можно делать коктейли! Возможно, Вы, как и мы вначале, думаете «Ну вот, очередная панацея от всех болезней…». На это могу предложить попробовать. Отказываться от всего остального не предлагается, поэтому в слепом фанатизме идею не обвинишь. Против обыкновения, буду рассказывать наоборот – сначала рецепты и описание коктейлей, а дальше уже «агитация» и рассказ, почему это полезно.

Зелёный коктейль готовится из любой съедобной «травы», воды и фруктов, либо овощей. Соотношение фруктов и зелени – примерно 60 на 40. Рецепты могут быть самыми разнообразными, единственное, во избежание нежелательных эффектов, лучше не смешивать фрукты с овощами. Сама зелень может сочетаться с чем угодно. Для приготовления коктейля все ингредиенты нужно смешать в блендере. Обычно я сначала заливаю зелень водой, смешиваю, после чего в получившуюся ярко-зелёную жижу)) добавляю фрукты. Читать далее!

- А много ли людей по-настоящему независимы?

- Почти никого. К тому времени, как они становятся способны на это психологически, теряют физическое здоровье, и для поддержания жизни требуется помощь близких.

Из разговора с шаманом (В. Серкин, «Хохот шамана»).

Предупреждаю, статья длинная и нудная!))) Только для тех, кому действительно надо начать ЗОЖ! Рекомендую читать частями и тщательно выполнять домашние задания, тогда переход к здоровому образу жизни имеет все шансы состояться, причём легко, интересно и относительно безболезненно! И ещё: местами будет жёстко, но это необходимо!)

Предвидя возгласы (не будем показывать пальцем) «Ага, о Зож пишете, а сами… тархун пьёте?» (был грех, пару глотков))), сразу говорю – мы не гуру и не просветлённые, только начинающие). Но долго и последовательно продвигаемся к здоровой жизни. Например, за последний год видны явные изменения к лучшему во многих аспектах ЗОЖ, и это только начало. Были бы гуру, писать обо всём этом было бы просто скучно!

Только ленивый не пишет о составляющих ЗОЖ (ну, для нас-то – святое дело)). А толку? Все знают, что пить и курить вредно, что зарядка по утрам полезна и нужно больше бывать на солнце… А ты купи слона! Но почему-то мало кто это делает. В то же время, периодически в нашей группе о здоровом образе жизни вконтакте появляются вопросы о том, как начать «новую» жизнь, бросить курить и т.п. С одной стороны радостно, с другой – увы, большая часть таких «начинателей» снова скатится к прежнему. Поэтому восторженные возгласы из серии «Ой, мне так клёво, я уже месяц не курю \ пью \ сыроед \ езжу в детский дом … Это так здорово!..» и т.п. воспринимаются людьми, достаточно долго ведущими ЗОЖ скептически – восторженные срываются чаще других. Читать далее!