В этом разделе мы будем публиковать секреты, рецепты и известные практики здоровья из источников, которым доверяем. В чём-то они будут между собою похожи, в чём-то – принципиально разные. Нет смысла изучать и использовать ВСЕ известные практики. Но многие достигли здоровья и понимания, что с ним делать, именно благодаря книгам и системам. Порфирий Иванов, Синельников, Норбеков, Бейтс, Коновалов, Малахов, Жданов, …. Хотелось бы изучить многих таких авторов, много чего уже прочитано и частично освоено. Будем этим делиться!

Одна из недавних книг – «Хохот шамана» В. Серкина. Написана просто, но хочется перечитывать, чтобы подольше побыть в её атмосфере. Структура – описание реальных разговоров автора с шаманом, живущим в окрестностях Магадана. Рекомендую к прочтению, а пока: несколько тематических отрывков на тему секретов долголетия! Дальше – цитаты из книги – секреты долголетия от Шамана: Читать далее!

Как я писала в статье про Вегфест, одно из полезных приобретений там – книга о зелёных коктейлях Виктории Бутенко («Зелень для жизни»). Идея оказалась такой простой и лёгкой в осуществлении, что тут же затягивает всех, кто о ней узнаёт! Во всяком случае, все друзья, попробовавшие у нас дома зелёный коктейль, сразу начинают подумывать о блендере.

Больше всего понравился сам подход: вместо того, чтобы себя насиловать и заставлять жевать зелень пачками, Виктория нашла гениальное решение – из неё можно делать коктейли! Возможно, Вы, как и мы вначале, думаете «Ну вот, очередная панацея от всех болезней…». На это могу предложить попробовать. Отказываться от всего остального не предлагается, поэтому в слепом фанатизме идею не обвинишь. Против обыкновения, буду рассказывать наоборот – сначала рецепты и описание коктейлей, а дальше уже «агитация» и рассказ, почему это полезно.

Зелёный коктейль готовится из любой съедобной «травы», воды и фруктов, либо овощей. Соотношение фруктов и зелени – примерно 60 на 40. Рецепты могут быть самыми разнообразными, единственное, во избежание нежелательных эффектов, лучше не смешивать фрукты с овощами. Сама зелень может сочетаться с чем угодно. Для приготовления коктейля все ингредиенты нужно смешать в блендере. Обычно я сначала заливаю зелень водой, смешиваю, после чего в получившуюся ярко-зелёную жижу)) добавляю фрукты. Читать далее!

- А много ли людей по-настоящему независимы?

- Почти никого. К тому времени, как они становятся способны на это психологически, теряют физическое здоровье, и для поддержания жизни требуется помощь близких.

Из разговора с шаманом (В. Серкин, «Хохот шамана»).

Предупреждаю, статья длинная и нудная!))) Только для тех, кому действительно надо начать ЗОЖ! Рекомендую читать частями и тщательно выполнять домашние задания, тогда переход к здоровому образу жизни имеет все шансы состояться, причём легко, интересно и относительно безболезненно! И ещё: местами будет жёстко, но это необходимо!)

Предвидя возгласы (не будем показывать пальцем) «Ага, о Зож пишете, а сами… тархун пьёте?» (был грех, пару глотков))), сразу говорю – мы не гуру и не просветлённые, только начинающие). Но долго и последовательно продвигаемся к здоровой жизни. Например, за последний год видны явные изменения к лучшему во многих аспектах ЗОЖ, и это только начало. Были бы гуру, писать обо всём этом было бы просто скучно!

Только ленивый не пишет о составляющих ЗОЖ (ну, для нас-то – святое дело)). А толку? Все знают, что пить и курить вредно, что зарядка по утрам полезна и нужно больше бывать на солнце… А ты купи слона! Но почему-то мало кто это делает. В то же время, периодически в нашей группе о здоровом образе жизни вконтакте появляются вопросы о том, как начать «новую» жизнь, бросить курить и т.п. С одной стороны радостно, с другой – увы, большая часть таких «начинателей» снова скатится к прежнему. Поэтому восторженные возгласы из серии «Ой, мне так клёво, я уже месяц не курю \ пью \ сыроед \ езжу в детский дом … Это так здорово!..» и т.п. воспринимаются людьми, достаточно долго ведущими ЗОЖ скептически – восторженные срываются чаще других. Читать далее!

Извиняюсь за такое замороченное название, просто не придумала, как это назвать по другому. Хотя, можно было бы назвать статью «Освобождение от иллюзий», только тоже не все бы поняли!)))

Пока не побили сообщаю, что слово Дауншифтинг (downshifting) дословно переводится как «движение вниз». В стандартных определениях этого термина фигурирует что-то типа «Дауншифтинг – это отказ от высокооплачиваемой работы и карьеры, высокого уровня жизни с целью освобождения времени…». К слову, есть ещё альтернативный термин Апшифтинг (ну, Вы перевели уже, да?)). Думаю, его придумали дауншифтеры, которых вышеназванная формулировка не устроила).

К счастью, когда я увольнялась с должности директора корпоративного института из компании, в которой проработала 7 лет, о подобных нюансах мы с мужем не задумывались! Вот этой, как обычно личной, историей я и собираюсь сейчас поделиться.

Цель: показать наглядный пример из серии «а что будет, если я…», развеять некоторые мифы, и показать на собственном примере как много у нас извращённых потребностей, и как быстро они меняются в более естественных условиях). Читать далее!

Перечитывала тут личный дневник, и обнаружила запись о чувстве вины. На первый взгляд, подобным откровениям место в кабинете психолога в каком-нибудь ЖЖ. Но я всё-таки уверена, что избавление от вины, обид, преувеличенного чувства долга – неизменные условия здорового образа жизни. Поэтому просто вывешиваю свою собственную запись, опыт преодоления, который действительно повлиял на мои дальнейшие действия и чувства. В конце концов, подобные штучки сильно влияют на уровень энергии!)

Я только что почувствовала, как на самом деле мешает чувство вины, раскаяние. Оно застилает глаза, и вот уже вместо радости и активности – боль, страдание, оправдания, избегание – и вместо того хорошего, чего минуту назад хотелось сделать для близких – тяжесть и бездействие. Насколько часто – постоянно – я склонна к таким переходам! Только вспомню о близком человеке – любом! – и тут же обнаруживаю кучу того, чего я не сделала для него!…Но ведь что-то сделала! И много чего ещё могу! Пока могу. Читать далее!

Смотрите ли Вы в глаза человеку, когда с ним обнимаетесь?… Когда пожимаете руку, передаёте что-то?

По моим наблюдениям – нет. Это при том, что меня окружают в целом достаточно осознанные люди. Так повелось, что у нас есть замечательная традиция: обниматься при встрече и прощании. Это позволяет лучше почувствовать энергетику человека, и вообще очень приятно). Читать далее!