Никакие «высокие материи» (осознанное родительство, творчество, общение с природой…) не смогут в полной мере войти в жизнь пока нет основы – здоровых привычек на самом обычном – физическом и бытовом уровне! Как бросить курить – одна из наиболее популярных тем (и вопросов) в нашей группе Мой здоровый образ жизни на сайте вконтакте. Если честно, тема курения, явно недостаточно освещённая на сайте, просто нам не очень близка – никогда не курили сами – соответственно, и бросать не приходилось. А писать-то мы стараемся о том, что пройдено самими на практике! К счастью, читатели не только задают вопросы, но иногда и просто делают! И даже присылают свои отчёты. Один из таких «отчётов», которому я присвоила кодовое название «Дневник начинающего ЗОЖ», прислал сегодня ShArK (за что ему огромная благодарность!). С удовольствием публикую статью – отчёт (будем жать продолжения!):

Не так давно стал задумываться о здоровом образе жизни. Многие вещи, которые я делаю, ведут к этому. Но есть одно огромное но, которое мешает этому всему – вредные привычки. Одна из них и, наверное, самая серьезная, это курение. Читать далее!

Погода в эти выходные была замечательной, места вокруг – чистые и красивые! В общем, открытие сезона купания не могло не состояться! Всё-таки лето как-то больше совместимо с ЗОЖ и располагает к закаливанию – и в палатках спать «приходится» регулярно, и гулять целыми днями, и купаться в холодной воде!

С удовольствием хочется отметить, что регулярное обливание холодной водой помогло, и лезть в воду было совсем не страшно! Ноги слегка сводило, но было очень здорово!

Места немноголюдные, купальников, естественно, с собой не брали, поэтому в воде запечатлели только Диму: Читать далее!

Если всё же пользоваться зубной пастой, то стоит хотя бы выбирать лучшие. В первую очередь, как обычно, нужно читать состав. В нём не должно быть веществ, вызывающих опасения, например,

• лаурилсульфат натрия (Sodium Lauryl Sulfate – SLS): пенообразователь, опасный и очень дешёвый. Он удаляет жир, но сильно раздражает кожу, при этом накапливается в организме, может вызывать катаракту, способствовать выпадению волос, появлению перхоти, реагирует со многими ингредиентами, образуя нитраты. Не лучше и похожий элемент Лорет сульфат натрия (Sodium Laureth Sulfate – SLES).
• Знаменитый триклозан является антибиотиком, соответственно, убивает «все известные микробы», в том числе полезные, которые должны бороться с вредными. Читать далее!

Логичный ответ – зубной пастой! Но любые синтетические средства, помимо неэкологичной упаковки, часто содержат вредные вещества и вызывают побочные эффекты. Например, в зубной пасте содержится Лаурил сульфат натрия – очень вредное вещество, высушивающее слизистую оболочку рта и повышающее чувствительность дёсен к пищевым кислотам и аллергенам. Жевательная резинка содержит множество консервантов, заменителей и эмульгаторов, а также в ее состав входит подсластитель аспартам, который может вызвать головную боль, головокружение и тошноту.

Поэтому речь пойдет о естественных природных элементах, которые доступны абсолютно каждому человеку. Есть ли безопасные средства, способные сохранить здоровье зубов на долгие годы? Читать далее!