А как же спорт?

Автор: Ирина Ерошина

Дата: 4.03.2015

В этот полнолунный день, когда кроме уборки квартиры практически ничего больше делать не рекомендуется, остаётся только рассказать немного печальную, но поучительную историю о том, почему на нашем сайте о ЗОЖ так мало статей на тему спорта и физической активности. :-) спортивное прошлое Наверняка внимательные постоянные читатели задавались этим вопросом!

Начну с того, что мы с Димой оба достаточно серьёзно занимались спортом, около 10 лет. Он — настольным теннисом, я — лёгкой атлетикой (спринт, прыжки в длину). У нас даже есть разряды, в районе 1 взрослого и КМС, мы выиграли немало соревнований в разных городах (независимо друг от друга), где-то были призёрами, а многие блестяще проиграли. :-) Спортивные сборы, тренировки в лесу и спортивном зале 4-5 раз в неделю по 2-5 часов, тренажёрные залы, бассейн, силовая работа, прыжковые упражнения, нудная отработка техники, изнурительная работа на скоростную выносливость, азартное закачивание пресса до кубиков, подтягивание, выход силой — наравне с мужской частью класса и т.д. — всё это мне хорошо знакомо. Потом ещё несколько лет регулярных походов в качалку, кроссов.

Прошло ещё около 10 лет… И вот, на нашем сайте куча статей о здоровом питании, очищении, развитии. А вот о спорте… почти ничего.

На самом деле, серьёзные тренировки мне дали очень многое, за что я благодарна. Они закалили характер, заложили основы силы, хорошей фигуры и здоровья на всю жизнь. Я неплохо чувствую своё тело, знаю как устроены мышцы и что с ними делать, тело помнит многое — хотя сейчас, конечно же, я не покажу тех результатов, но вспомнить и вернуть былое не так сложно, при желании. Я всегда считала себя сильной и была уверена в своей готовности справляться с нагрузками. Кроме того, тренер был для меня и нас большим другом и авторитетом, и я благодарна ему за активное участие не только в тренировке тела, но и в развитии духа. С того времени и до сих пор осталось несколько хороших друзей и подруг, что, наверное, важнее остального.прыжки в длину

А косяк я до конца осознала лишь недавно. Постепенно ко мне стала возвращаться хорошая физическая форма, и вот после очередного забегания на второй этаж через 1-2 ступеньки — радостно, когда тело так хорошо слушается! — вдруг пришло понимание: как же давно я не ощущала мышечную радость!!! Вспомнила с какой готовностью и удовольствием бегала и прыгала в детстве, подтягивалась, делала берёзку и т.д. Как здорово было вначале ходить в спортивную школу, я так мечтала об этом (даже с бабушкой ругалась))!

А потом проанализировала последние годы тренировок с постоянной усталостью уже в начале (мы называли это ОХО — Общая Хилость Организма, а иногда бывало и ОХО-ХО)), какими-то стратегиями и планами в голове, вечно плохими результатами на соревнованиях, хотя на тренировках было в разы лучше, болями в надкостницах, «ахиллах» (ахиллесовы сухожилия), «крепатурой» (когда мышцы сильно «забиты», напряжены). В общем, понятно куда делась мышечная радость…

В начале всё было легко и интересно, мы постоянно играли, получали удовольствие от процесса, и с того времени у меня пачка грамот и медалей. Теперь же часто выигрывали те, кто пропускал тренировки, а если и приходили, то не «убивались» в зале так, как мы. В них ещё оставалась игра, азарт, спортивный дух. Либо, увы, кубки получали окончательно захимиченные спортсмены — во взрослом возрасте допинг стал нормой спорта для многих. Но ведь моя природная частота шагов никуда не делась, почему не получается — и я ещё больше старалась. Естественно, даже летом не позволяла себе отдохнуть от тренировок больше месяца.приседания со штангой

В общем, вы уже поняли — я просто сломалась. И десяток последующих лет (при всей невероятной тяге к самокопанию!) боялась пристально вглядываться в эту тему. Периодически, естественно, тренировалась — качалка, кроссы, зарядки, растяжки, езда верхом и т.п. — но немного и нерегулярно. При этом, помня былую силу, дорывалась до занятий и делала всё в полную силу, по принципу «болит, значит развивается». И всё равно делала сильно меньше, чем раньше («вот слабая-то стала!»). А после таких экзекуций тело не сильно рвалось в бой. Физическая активность стала ассоциироваться у меня с усталостью, постоянными преодолениями себя, болью, неуспехом. Да и жалко тратить время на тело, когда вокруг столько всего интересного и срочного, а после тренировок сил уже ни на что не остаётся. Да ещё в душ потом. И с едой неясно — на голодный желудок и утром мне заниматься сложно, а после еды.. тоже сложно. :-) Сплошные отговорки.

А тут, вот оно! Книга «О мальчике, который умел летать» (всё от того же тренера), ступеньки летящей походкой и желание снова стать сильной и ловкой — ещё и для детей, с кем же им тренироваться?

Я прощаю тебя, мой любимый тренер! За слишком большие нагрузки и тяжёлые тренировки, неправильные стратегии, слёзы после соревнований.

Я прощаю себя за непонимание своих истинных желаний, слишком большое рвение, достойное лучшего применения, так и не пройденную (пока)) музыкальную школу, за слишком большие нагрузки во всём в течение многих лет.

Я всегда хорошо относилась к своим соперницам. И всё же ещё раз радуюсь со всеми вами за каждую вашу победу, достижение и сэкономленные силы на этом пути!

Я благодарю Бога, что всё-таки не стала великой спортсменкой (к чему, как это ни странно, никогда и не стремилась), и занимаюсь теперь тем, что мне нравится, а не выступаю на этих ужасных соревнованиях! :) ))) За весь пережитый опыт и способность его осознать.

Теперь я буду относиться к своему телу и душе иначе. Психологические проблемы от спортивной нереализованности не сильно досаждали мне, их смогла проработать с других сторон (хотя, стоит взглянуть на них ещё разок). Сейчас же буду прорабатывать физическую часть.

Я больше не буду изнурять себя перетренированностью, монотонностью, нормами. Не буду обвинять себя в слабости и расстраиваться от того, что подтягиваюсь сейчас максимум два раза. Буду заниматься только тем, что интересно и приятно, внимательно следить за ощущениями, бережно взращивать мышечную радость и останавливаться сразу же, как она норовит закончиться, а лучше раньше! Буду стремиться к регулярной, но приятной физической активности. Ставить себе не слишком амбициозные спортивные цели и радоваться их достижению.

Уже чувствую в себе изменения, и это только начало. Наполним жизнь движением! :-)

Ерошина Ирина.

P.S. Жаль, нет сейчас моих спортивных фотографий, как-нибудь вывешу!


  • Оставайтесь с нами!

    Подпишитесь на наши новые статьи:

Комментарии




Комментарии (6):

  • Света 05.03.2015 в 21:56

    *BRAVO* с огромным интересом,местами с грустью,местами с юмором,прочитала эту статью. От себя и про себя,хочу сказать,что любая физическая активность должна приносить «осознанную»радость,я не случайно отметила «осознанную». Человек занимаясь спортом должен контролировать свое тело,дабы не принести ему вред(это касается и перетренированности!).но! Радость! Должна быть и на занятиях и после!

    • Ирина Ерошина 08.03.2015 в 14:29

      Согласна, Свет — моя напарница в упряжке загнанных лошадок!)) Всегда понимать что делаешь, и зачем. А если это не приносит радости, физической в том числе, так ли нужны результаты?

  • Николай 08.03.2015 в 16:04

    Ира, как тебя понимаю…! Спасибо. Статья воскрешает одну из самых ценных для меня частей души… — спортивную.

  • Alex 05.08.2015 в 08:33

    Сколько же раз в своей жизни я слышал про эту самую мышечную радость!! Много людей занимающихся спортом, из числа моих знакомых, тех кого я знаю, испытывают ее во время тренировок. Они счастливы….
    Мне не удалось испытать ее ни разу в своей жизни! Кроме усталости и раздражения после физической нагрузки, желания упасть на диван и не двигаться — я ничего не испытываю. Именно поэтому все попытки занятся спортом не удавались. Более двух недель ни разу ни удалось продержаться.
    Много читал. Вроде как даже есть вероятность неправильной работы гормональной системы- не вырабатывается гормон счастья при движении…

    Я был бы благодарен за более подробную методику — как же воспитать в себе эту самую мышечную радость, и начать, наконец то, испытывать удовольствие от спорта и движения!!

    • Ирина Ерошина 16.08.2015 в 18:46

      Всё собираюсь ответить про мышечную радость!) Ох, сколько я гонялась за ней.. безуспешно)) Сейчас рано говорить об «исцелении», но начинаю чувствовать прогресс, и уровень физической активности увеличивается. Даже стала изредка бегать на море (несколько километров) в 6 утра (!) и купаться (с последним, кстати, большой прогресс).

      Лично для себя, помимо сломанности долгими тренировками и неправильными установками, пришла к таким ещё причинам нарушения уровня активности:
      1. Недостаточное внимание к своим истинным желаниям и потребностям, слишком много действий от головы, перетренированность — в те редкие моменты спортивного счастья).
      2. Питание. Чем правильнее и легче я питаюсь, чем больше очищается организм, тем легче мне двигаться и больше этого хочется. А тогда… на одной картошке!..
      3. Нарушение работы нижних чакр. Прошлой зимой вдруг почувствовала, что я вообще почти не живу на уровне тела, и мало чувствую его. Поняла, что надо развивать нижние чакры и даже составила для этого подробный план. Думаю, опубликую его. Не так давно видящая девушка подтвердила это ощущение, после чего я проработала эту проблему енщё и по Рэйки, и это оказалось эффективным. Сейчас чувствую, что всё нормализуется. Посмотрим, что будет с приёмом энергии и восприятием активности дальше.

      Да будет нам всем мышечная радость! :-)

      • Alex 17.08.2015 в 08:19

        Спасибо за ответ. С нетерпением буду ожидать публикации плана. Этот вопрос у меня стоит тоже очень давно. Питание также стараюсь корректировать… Ну а насчет «редких моментов спортивного счастья» — у меня такого вообще никогда не было :(

Добавить комментарий

Будем рады вашим мыслям и опыту!
Оставьте свой комментарий или несколько:

Имя (обязательно)


Рубрики