В этом разделе мы будем публиковать секреты, рецепты и известные практики здоровья из источников, которым доверяем. В чём-то они будут между собою похожи, в чём-то – принципиально разные. Нет смысла изучать и использовать ВСЕ известные практики. Но многие достигли здоровья и понимания, что с ним делать, именно благодаря книгам и системам. Порфирий Иванов, Синельников, Норбеков, Бейтс, Коновалов, Малахов, Жданов, …. Хотелось бы изучить многих таких авторов, много чего уже прочитано и частично освоено. Будем этим делиться!

Одна из недавних книг – «Хохот шамана» В. Серкина. Написана просто, но хочется перечитывать, чтобы подольше побыть в её атмосфере. Структура – описание реальных разговоров автора с шаманом, живущим в окрестностях Магадана. Рекомендую к прочтению, а пока: несколько тематических отрывков на тему секретов долголетия! Дальше – цитаты из книги – секреты долголетия от Шамана: Читать далее!

Как я писала в статье про Вегфест, одно из полезных приобретений там – книга о зелёных коктейлях Виктории Бутенко («Зелень для жизни»). Идея оказалась такой простой и лёгкой в осуществлении, что тут же затягивает всех, кто о ней узнаёт! Во всяком случае, все друзья, попробовавшие у нас дома зелёный коктейль, сразу начинают подумывать о блендере.

Больше всего понравился сам подход: вместо того, чтобы себя насиловать и заставлять жевать зелень пачками, Виктория нашла гениальное решение – из неё можно делать коктейли! Возможно, Вы, как и мы вначале, думаете «Ну вот, очередная панацея от всех болезней…». На это могу предложить попробовать. Отказываться от всего остального не предлагается, поэтому в слепом фанатизме идею не обвинишь. Против обыкновения, буду рассказывать наоборот – сначала рецепты и описание коктейлей, а дальше уже «агитация» и рассказ, почему это полезно.

Зелёный коктейль готовится из любой съедобной «травы», воды и фруктов, либо овощей. Соотношение фруктов и зелени – примерно 60 на 40. Рецепты могут быть самыми разнообразными, единственное, во избежание нежелательных эффектов, лучше не смешивать фрукты с овощами. Сама зелень может сочетаться с чем угодно. Для приготовления коктейля все ингредиенты нужно смешать в блендере. Обычно я сначала заливаю зелень водой, смешиваю, после чего в получившуюся ярко-зелёную жижу)) добавляю фрукты. Читать далее!

- А много ли людей по-настоящему независимы?

- Почти никого. К тому времени, как они становятся способны на это психологически, теряют физическое здоровье, и для поддержания жизни требуется помощь близких.

Из разговора с шаманом (В. Серкин, «Хохот шамана»).

Предупреждаю, статья длинная и нудная!))) Только для тех, кому действительно надо начать ЗОЖ! Рекомендую читать частями и тщательно выполнять домашние задания, тогда переход к здоровому образу жизни имеет все шансы состояться, причём легко, интересно и относительно безболезненно! И ещё: местами будет жёстко, но это необходимо!)

Предвидя возгласы (не будем показывать пальцем) «Ага, о Зож пишете, а сами… тархун пьёте?» (был грех, пару глотков))), сразу говорю – мы не гуру и не просветлённые, только начинающие). Но долго и последовательно продвигаемся к здоровой жизни. Например, за последний год видны явные изменения к лучшему во многих аспектах ЗОЖ, и это только начало. Были бы гуру, писать обо всём этом было бы просто скучно!

Только ленивый не пишет о составляющих ЗОЖ (ну, для нас-то – святое дело)). А толку? Все знают, что пить и курить вредно, что зарядка по утрам полезна и нужно больше бывать на солнце… А ты купи слона! Но почему-то мало кто это делает. В то же время, периодически в нашей группе о здоровом образе жизни вконтакте появляются вопросы о том, как начать «новую» жизнь, бросить курить и т.п. С одной стороны радостно, с другой – увы, большая часть таких «начинателей» снова скатится к прежнему. Поэтому восторженные возгласы из серии «Ой, мне так клёво, я уже месяц не курю \ пью \ сыроед \ езжу в детский дом … Это так здорово!..» и т.п. воспринимаются людьми, достаточно долго ведущими ЗОЖ скептически – восторженные срываются чаще других. Читать далее!

Один из первых способов, помогающих начать вести здоровый образ жизни – найти новых друзей, разделяющих это желание или уже успешно ведущих ЗОЖ (часто этот способ можно переформулировать в «сменить круг общения»). А также регулярно посещать «здоровые» мероприятия и места, найти новые тусовки, где можно проводить время и знакомиться. Сначала кажется, что таких мест не много. Но, оглянувшись и сходив на два-три «здоровых и позитивных» фестиваля, выясняется, что вокруг – очень много таких эко-мест и эко-людей! Причём, они совсем на ограничиваются спортивными клубами и библиотеками!

На одном из таких мероприятий мы и были недавно: Вегфест в Этномире, он же – вегетарианский фестиваль, первый ежегодный. Как известно, вегетарианцы – не просто люди, по каким-то причинам отказавшиеся от употребления мяса. Но в целом они (мы!)) более позитивны, ведут более здоровый образ жизни, как правило, не пьют и не курят, имеют более активную жизненную позицию. Об этом я могу говорить много, так как именно среди вегетарианцев я нашла, наконец, большой круг друзей с близкими мне интересами и взглядами на жизнь!

Соответственно, и на Вегфесте речь шла далеко не только о вегетарианстве. Читать далее!

Надеюсь, никто не будет спрашивать, как связано творчество и здоровый образ жизни? Нормальный здоровый человек по определению ведёт творческую жизнь… Иначе он не только не здоровый, но и даже не человек, а просто робот! Такое вот смелое заявление. Другими словами, творческий взгляд на мир, по моему твёрдому мнению, служит неоспоримым доказательством здоровья человека.

Кажется, я постоянно говорю о творчестве, его важности и роли в жизни. Постепенно мир вокруг меня (и во мне) действительно становится миром творчества. Наверное, это звучит немного громко))), но контраст того, что есть с тем, что было действительно не может не радовать!

Только вот само понятие творчества, на мой взгляд, рассматривается как-то узко, в результате чего многие заведомо отказываются даже примерять на себя почётное звание «творческий человек». А зря!

Посмотрим, что говорят на этот счёт словари (кажется, они-то во всём и виноваты!)): Читать далее!

Никакие «высокие материи» (осознанное родительство, творчество, общение с природой…) не смогут в полной мере войти в жизнь пока нет основы – здоровых привычек на самом обычном – физическом и бытовом уровне! Как бросить курить – одна из наиболее популярных тем (и вопросов) в нашей группе Мой здоровый образ жизни на сайте вконтакте. Если честно, тема курения, явно недостаточно освещённая на сайте, просто нам не очень близка – никогда не курили сами – соответственно, и бросать не приходилось. А писать-то мы стараемся о том, что пройдено самими на практике! К счастью, читатели не только задают вопросы, но иногда и просто делают! И даже присылают свои отчёты. Один из таких «отчётов», которому я присвоила кодовое название «Дневник начинающего ЗОЖ», прислал сегодня ShArK (за что ему огромная благодарность!). С удовольствием публикую статью – отчёт (будем жать продолжения!):

Не так давно стал задумываться о здоровом образе жизни. Многие вещи, которые я делаю, ведут к этому. Но есть одно огромное но, которое мешает этому всему – вредные привычки. Одна из них и, наверное, самая серьезная, это курение. Читать далее!